• Home
  • Landen
    • Afrika
      • Seychellen
    • Azië
      • Verenigde Arabische Emiraten
    • Europa
      • Duitsland
      • Engeland
      • Frankrijk
      • Griekenland
      • Hongarije
      • Italië
      • Kroatië
      • Letland
      • Nederland
      • Oostenrijk
      • Spanje
      • Zwitserland
    • Noord-Amerika
      • Canada
      • Verenigde Staten
  • Reizen
    • Budget
    • Festivals
    • Stedentrips
    • Vervoer
  • Wintersport
  • Recepten
  • Persoonlijk
    • Reviews
    • Blogtips

Tips Op Reis

Tips voor en tijdens het reizen, ervaringen en meer!

Reizen

Zo overleef je de winter: 22 tips tegen een winterdip

By Samantha

Het is alweer herfst. De dagen worden korter, buiten wordt het kouder en het lijkt elke dag wel te regenen. En dan gaat straks ook die klok weer een uur terug. Hoewel het ook positief is dat het wintersportseizoen er weer aan zit te komen, zorgt het ook voor veel negatieve gevoelens. Veel mensen hebben last van een winterdip, de een wat meer dan de ander.

Een winterdip komt eigenlijk, heel simpel, door een gebrek aan zonlicht. Moeten we dan allemaal maar een vakantie naar de zon boeken? Ja, dit gaat je vast wel even helpen, maar er zijn gelukkig meer tips die je deze winter door je winterdip kunnen slepen! Voor je het weet mag je de klok weer een uur vooruit zetten.

Inhoud van dit artikel

  • 1. Bekijk je vakantiefoto’s
  • 2. Maak een fotoboek van je vakantiefoto’s
  • 3. Lees reisboeken
  • 4. Ga elke dag naar buiten
  • 5. Blijf sporten
  • 6. Kook vakantierecepten
  • 7. Geniet van de winterse groenten
  • 8. Eet voldoende groente en fruit
  • 9. Zorg voor voldoende vitamines
  • 10. Koop een daglichtlamp
  • 11. Moeite met opstaan? Gebruik een Wake Up Light!
  • 12. Open alle gordijnen in huis
  • 13. Versier je huis met lichtjes en kaarsjes
  • 14. Kijk zomerse films
  • 15. Shop vast je nieuwe bikini
  • 16. Hou jezelf warm
  • 17. Ga op tijd naar bed en sta op tijd op
  • 18. Sla je ontbijt niet over
  • 19. Luister zomerse muziek
  • 20. Doe iets leuks met vrienden
  • 21. Doe dingen die je leuk vindt
  • 22. Boek een vakantie

1. Bekijk je vakantiefoto’s

Kom weer even helemaal terug in die vakantiestemming door je oude vakantiefoto’s terug te kijken! Voel je het zonnetje alweer bijna op je schijnen?

2. Maak een fotoboek van je vakantiefoto’s

Een makkelijke manier om je foto’s terug te kijken, is in een fotoboek. Ja, zo’n echt boek van papier, niet zo’n schermpje. Het staat ook nog eens erg leuk in je kast of op je koffietafel, waardoor je er makkelijk naar grijpt en vaak je foto’s terug kunt kijken.

➡️ Maak makkelijk en snel je fotoboek op Hema.nl

3. Lees reisboeken

Heerlijk om weg te dromen bij al die mooie plaatjes in reisboeken. Ook kun je je natuurlijk vast oriënteren op de volgende vakantie!

De leukste reisboeken

4. Ga elke dag naar buiten

Al is het maar even. Ga elke dag een blokje om in je pauze. Als je buiten bent, word je direct blootgesteld aan daglicht. Dit neemt je lichaam veel beter op dan wanneer het licht via het raam naar binnen schijnt. Hierdoor voel je je snel alweer een stukje beter.

5. Blijf sporten

Veel mensen sporten in de zomer buiten. Een stukje hardlopen of fietsen is dan heerlijk om te doen. Maar blijf in de winter ook bewegen! Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine aan, het gelukshormoon. Je voelt je echt gelukkiger na het sporten. Daarom is wintersport ook zo leuk 😉.

6. Kook vakantierecepten

Veel mensen worden gelukkig van eten. Ik wel in elk geval. En hoe heerlijk is het als je iets lekkers gemaakt hebt wat je ook nog eens aan die leuke vakantie doet denken? Je kunt het natuurlijk echt winters houden door bijvoorbeeld kaasfondue te maken, maar ook zomerse gerechten als mozzarella kip met gnocchi of bekri meze doen het net zo goed in de winter.

Recept uit Zwitserland - Kaasfondue

7. Geniet van de winterse groenten

Het voordeel aan de winter? Er is weer winterse groente! Wat dacht je van een heerlijke boerenkool- of andijviestamppot? Of een lekkere zuurkoolschotel. Leef je uit!

8. Eet voldoende groente en fruit

Zeker in de winter (maar eigenlijk altijd) is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Hierbij hoort ook het voldoende eten van groente en fruit. Daarnaast bevatten winterse groenten veel ijzer, wat weer erg goed is voor je weerstand én het geeft je meer energie. Win-win.

9. Zorg voor voldoende vitamines

In de zomer krijgen we via het zonlicht voldoende vitamine D. In de winter hebben we hier een gebrek aan, omdat de zon veel lager staat. Hierdoor is de zonkracht te laag om voldoende vitamine D te zorgen. Mocht je echt twijfelen over een vitaminetekort, bespreek dit dan altijd met je huisarts!

10. Koop een daglichtlamp

In de winter hebben we een gebrek aan daglicht. Een daglichtlamp kan je helpen om je lichaam weer wat meer licht op te laten nemen. Hierdoor krijg je meer energie en een betere stemming!

➡️ Koop daglichtlampen op Bol.com

11. Moeite met opstaan? Gebruik een Wake Up Light!

Sinds vorig jaar heb ik er zelf ook een: een Wake Up Light. Elke ochtend, een half uur voordat de wekker gaat, gaat langzaamaan het lichtje aan. Tegen de tijd dat ik wakker moet worden, brandt het licht volledig. Dit helpt je lichaam om geleidelijk uit je REM-slaap te komen, voordat je je ogen opent. Hierdoor voel je je ’s ochtends wakkerder en energieker.

➡️ Koop Wake Up Lights op Bol.com

12. Open alle gordijnen in huis

Al het licht wat je ’s winters binnen kunt krijgen is mooi meegenomen. Zorg daarom dat je alle gordijnen overdag geopend hebt in huis (als je thuis bent natuurlijk).

13. Versier je huis met lichtjes en kaarsjes

’s Avonds is het alweer vroeg donker en dus doe je dan de lichten aan om wat te kunnen zien. Niet voor niets hangen we met de Kerst lampjes in de boom en rondom het huis om wat extra licht te genereren. Maar wie zegt dat je moet wachten tot het Kerst is?

14. Kijk zomerse films

Toch weer een beetje terugverlangen naar de zomer? Kijk zomerse films op Netflix of Pathé Thuis! Drink er een lekkere cocktail of sangria bij en je bent weer helemaal in zomerse sferen. Wil je het echt afmaken, zet dan de verwarming wat hoger en ga lekker in je bikini zitten.

15. Shop vast je nieuwe bikini

Over bikini’s gesproken, je kunt natuurlijk vast op zoek gaan naar een nieuwe bikini! In de winter is het aanbod bikini’s natuurlijk niet zo groot als in het voorjaar, maar gelukkig hebben we het internet nog. Neem bijvoorbeeld eens een kijkje bij Hunkemoller, BonPrix of AboutYou.

16. Hou jezelf warm

Het is makkelijker om te accepteren dat het buiten koud is, als je het zelf warm hebt. Zorg er dus voor dat je jezelf warm houdt! Trek gerust wat extra laagjes kleding aan. Dat hemd en die thermolegging onder je broek ziet toch niemand 😉. En anders sla je gewoon een extra deken om je heen.

17. Ga op tijd naar bed en sta op tijd op

Het klinkt heel suf en zeker niet iets wat je graag wilt doen… toch? “Nu ik volwassen ben mag ik zelf bepalen hoe laat ik ga slapen!” riep ik toen ik 18 werd. Toch is het belangrijk om in de winter ons ritme zo normaal mogelijk te houden. Zo hou je je biologische klok nog een beetje onder controle en ga je je echt beter voelen.

18. Sla je ontbijt niet over

Zodra je op tijd opgestaan bent – ja toch – vergeet dan vooral je ontbijt niet. Zodra je ontbeten hebt, komt je spijsvertering op gang en verdwijnt je slaap.

19. Luister zomerse muziek

Maak je eigen playlist met zomerse muziek, en luister deze de hele winter lang! Dans lekker mee alsof je op Ibiza bent en waan je in zomerse sferen. Het geeft je gegarandeerd een vrolijk gevoel!

20. Doe iets leuks met vrienden

Gezelligheid zorgt ervoor dat je je goed voelt. Ga dus wat leuks doen met vrienden! Zelfs als het niet lukt om bij elkaar te zijn, kan het ook digitaal. Ik schrijf tegenwoordig ook voor Kaktussen.nl en heb regelmatig de grootste lol met Caroline tijdens het schrijven. Ook gewoon tijdens onze brainstormsessies op WhatsApp.

21. Doe dingen die je leuk vindt

Regelmatig een avondje Netflix of Pathé thuis met chocola, een avondje uit eten, een dagje knutselen. Doe dingen die je leuk vindt, want hierdoor ga je je gelukkiger voelen. En dat helpt je weer door die winterdip heen te slaan!

22. Boek een vakantie

Mijn ultieme geluksmaker? Vakanties boeken. Als ik een dipje heb ga ik vast mijn volgende vakantie of stedentrip uitzoeken. En dan maakt het echt niet uit of het wintersport of zomervakantie is. Je hebt wat om naar uit te kijken!

Gerelateerde artikelen

  • 11 Tips om eten en drinken koel te houden op een warme zomerdag
    11 Tips om eten en drinken koel te houden op een warme zomerdag
  • Je koffer inpakken is niet moeilijk: 7 nuttige tips die je helpen
    Je koffer inpakken is niet moeilijk: 7 nuttige tips die je helpen
  • 8 nuttige tips voor reizen met glutenallergie
    8 nuttige tips voor reizen met glutenallergie
  • 4 Goede tips voor het boeken van een vlucht en huurauto
    4 Goede tips voor het boeken van een vlucht en huurauto

Share

Share
Tweet
Email
Pin
Comment
Previous
Next

Comments Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tips Op Reis

Zoeken

Over Samantha

Samantha | TipsOpReis.nl

Hi! Ik ben Samantha, 33 jaar oud, getrouwd met Peter en ‘personeel’ van onze katten Zoef en Obi. Reizen is mijn passie, vooral stedentripjes en de landen die net wat dichterbij huis liggen.

Ik heb TipsOpReis opgericht na onze reis door Kroatië in 2018. Naast dat we veel dingen uit moesten zoeken en moesten ontdekken, waren veel vrienden en bekenden ook zeer geïnteresseerd in onze reis. Een uitstekende combinatie dus om onze ervaringen te delen via een blog!

ReizenReizen

Get Social

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Instagram
  • Pinterest

Recente berichten

  • Duurzaam op vakantie gaan met de auto
  • 9 Leuke dingen om te doen in Lisse
  • Je vakantiefoto’s terugbrengen in je decor
  • Autorijden in Frankrijk: dit moet je weten!
  • Review: Hotel Lo Stambecco in Breuil-Cervinia

Ontdek alles op TipsOpReis

  • Reizen
  • Afrika
    • Seychellen
  • Azië
    • Verenigde Arabische Emiraten
  • Noord-Amerika
    • Canada
    • Verenigde Staten
  • Europa
    • Duitsland
    • Engeland
    • Frankrijk
    • Griekenland
    • Hongarije
    • Italië
    • Kroatië
    • Letland
    • Nederland
    • Oostenrijk
    • Spanje
    • Zwitserland
  • Budget
  • Festivals
  • Vervoer
  • Stedentrips
  • Wintersport
  • Recepten
  • Persoonlijk
    • Reviews
    • Blogtips
  • Over Tips Op Reis
  • Help Tips Op Reis
  • Contact
  • Privacybeleid
  • Over Tips Op Reis
  • Help Tips Op Reis
  • Contact
  • Privacybeleid

Copyright 2023 TipsOpReis.nl | Tips Op Reis is een handelsnaam van Frisse Berglucht

Helaas moet ik je lastigvallen met deze vraag: De Europese wetgeving vraagt om het kunnen accepteren van cookies.

Cookies worden alleen gebruikt voor het bijhouden van bezoekersaantallen en het tonen van advertenties (zodat de hosting ook betaald kan worden).

Je kunt er meer over lezen in het privacybeleid, of instellen via settings.

Privacyoverzicht

 

Noodzakelijke cookies

Noodzakelijke cookies worden opgeslagen, zodat je jouw voorkeur de volgende keer niet nog een keer hoeft aan te geven.

Als je deze cookie uitschakelt, worden je voorkeuren niet opgeslagen. Dit betekent dat bij een volgend bezoek je de vraag om cookies te accepteren weer te zien krijgt.

3rd Party Cookies

TipsOpReis.nl gebruikt Google Analytics om anonieme gebruikersdata te verzamelen, zoals het aantal bezoeken en populaire pagina's.

Daarnaast gebruikt TipsOpReis.nl Google AdSense voor advertenties. De inkomsten hiervan worden gebruikt om de hosting te betalen.

Door het accepteren van deze cookies help je TipsOpReis.nl verbeteren!

Accepteer noodzakelijke cookies eerst, zodat we je voorkeuren op kunnen slaan!

Privacybeleid

Meer informatie over ons privacybeleid.