• Home
  • Landen
    • Afrika
      • Seychellen
    • Azië
      • Verenigde Arabische Emiraten
    • Europa
      • Duitsland
      • Engeland
      • Frankrijk
      • Griekenland
      • Hongarije
      • Italië
      • Kroatië
      • Letland
      • Nederland
      • Oostenrijk
      • Spanje
      • Zwitserland
    • Noord-Amerika
      • Canada
      • Verenigde Staten
  • Reizen
    • Budget
    • Festivals
    • Stedentrips
    • Vervoer
  • Wintersport
  • Recepten
  • Persoonlijk
    • Reviews
    • Blogtips

Tips Op Reis

Tips voor en tijdens het reizen, ervaringen en meer!

Wintersport

8 Tips om goed voorbereid op wintersport te gaan

By Samantha

Wintersport

Elke winter gaan duizenden Nederlanders en Belgen weer op wintersport. En terecht, want het is een van de mooiste sportmogelijkheden die er bestaat. Toch merk ik elk jaar dat er weer genoeg mensen zijn die niet goed voorbereid op wintersport gaan. En die slechte voorbereiding kan weer leiden tot blessures, ongelukken, sneeuwblindheid en nog veel meer ongemakken. Daarnaast hebben we nu ook nog te maken met extra coronamaatregelen.

Daarom heb ik een lijstje met acht tips opgesteld, om je te helpen goed voorbereid op wintersport te gaan. Hopelijk kun je dan net zo genieten van een mooie wintersport als ik!

Inhoud van dit artikel

  • Lees je in in de lokale coronamaatregelen
  • Haal alle wintersportbenodigdheden in huis
  • Bereid je lichaam voor op inspanning
  • Doe een warming-up op de skidagen
  • Doe ook een cooling-down na het skiën
  • Bezoek een skihal om alvast in vorm te komen
  • Ken de pisteregels
  • Stel je budget op

Lees je in in de lokale coronamaatregelen

Er wordt alles aan gedaan om het wintersportseizoen door te laten gaan, maar dat gaat natuurlijk wel gepaard met de nodige maatregelen. Op veel plekken was het dragen van mondkapjes verplicht en had je een coronabewijs nodig. Omdat het per land verschilt, is het belangrijk om uit te zoeken welke maatregelen waar van toepassing zijn. Tot 2022 moest je in Zwitserland bijvoorbeeld een negatieve testuitslag kunnen overleggen, ook als je wel gevaccineerd bent. In Oostenrijk en Italië waren er weer verschillen tussen 2G en 3G.

Nu, in de winter van 2023, lijken alle maatregelen geschrapt te zijn. Het kan echter nooit kwaad om voor vertrek altijd even te controleren of er echt niets meer nodig is.

Haal alle wintersportbenodigdheden in huis

Voordat je je koffer in gaat pakken om op wintersport te gaan, is het handig om alles in huis te hebben wat je in moet pakken. Denk hierbij niet alleen aan je helm en handschoenen, maar ook aan zonnebrandcrème, een goede skibril en een fijne rugzak. En wat dacht je van een setje schroevendraaiers, een powerbank en een EHBO-kit?

Bereid je lichaam voor op inspanning

Een week lang wintersporten betekent een week lang sporten en inspannen. En dat is behoorlijk zwaar voor je lichaam, zeker als het niets gewend is! Begin daarom ruim van tevoren met je lichaam voorbereiden op de inspanning.

Tijdens het skiën en snowboarden maak je veel gebruik van de spieren in je benen. Maar ook je bilspieren moet je niet vergeten. Door van tevoren te zorgen dat ze voldoende uithoudingsvermogen hebben en je van voldoende kracht kunnen voorzien, heb je er op wintersport zelf minder last van. Je kunt hiervoor diverse oefeningen doen.

De oefeningen die je kunt doen om je voor te bereiden op wintersport, bestaan voornamelijk uit squats, lunges en planken. Hiermee train je vooral je benen, maar ook een beetje je core. Eigenlijk alle spieren die je nodig hebt voor wintersport dus!

Probeer een paar weken voor de wintersport hier al mee te beginnen, en het steeds een beetje uit te breiden. Of doe het gewoon het hele jaar door, is eigenlijk nog beter voor je 😉.

Doe een warming-up op de skidagen

Wanneer je al op wintersport bent, is het belangrijk de skidagen te beginnen met een warming-up. De voorbereiding die je thuis hiervoor al kunt treffen, is je verdiepen in de warming-up. Hoe doe je dat eigenlijk op wintersport? Ik schreef er een artikel over.

Doe ook een cooling-down na het skiën

Ditzelfde geldt natuurlijk ook voor de cooling-down. Deze is minstens net zo belangrijk. Een goede cooling-down zorgt ervoor dat je lichaam zich weer in rustniveau begeeft. Hiermee voorkom je spierpijn, spierspanning en vermoeidheid.

Het zou toch zonde zijn als je je spieren van tevoren goed getraind hebt voor de wintersport, maar bij gebrek aan een cooling-down je alsnog veel last hebt van spierpijn.

➡️ Lees snel hoe je zorgt voor een goede colling-down na het skiën.

Bezoek een skihal om alvast in vorm te komen

De beste manier om te controleren of je al in vorm bent, is een dagje naar een skihal. Controleer gelijk of je het skiën of snowboarden nog niet verleerd bent. Heb je nog les nodig? Tijd om dit gelijk bij te boeken. Des te meer tijd heb je straks op de wintersport zelf om te genieten van de vakantie en de omgeving.

Heb je na een dagje skiën spierpijn? Dan weet je gelijk welke spieren je nog moet trainen voor je echt op wintersport gaat!

Skihallen hebben we in Nederland tegenwoordig genoeg. En met zes vestigingen van SnowWorld is er altijd een bij jou in de buurt!

Ken de pisteregels

Een goede voorbereiding voor de wintersport is het kennen van de pisteregels. Iedere pistegebruiker wordt geacht deze regels te kennen en ze toe te passen. De pisteregels zorgen ervoor dat iedereen veilig de piste kan gebruiken op zijn of haar eigen niveau. Net als de verkeersregels op de weg.

➡️ Ken jij de pisteregels al?

Stel je budget op

Heb je al genoeg geld gespaard om op wintersport te kunnen gaan? Weet je al wat je uit gaat geven? Boek je een luxe hotel of een goedkoop appartement? Heb je nog lessen of materiaal nodig? Hoe dan ook, het is goed om van tevoren vast na te denken over wat je uit gaat geven op wintersport. Zo kun je vast een spaarpotje aanmaken op je spaarrekening.

➡️ Lees nog meer budgettips voor de wintersport

Reizen op budget - wintersport

Gerelateerde artikelen

  • Duurzaam op vakantie gaan met de auto
    Duurzaam op vakantie gaan met de auto
  • Tips voor een warming-up op wintersport
    Tips voor een warming-up op wintersport
  • 11 Activiteiten voor de niet-skiër op wintersport
    11 Activiteiten voor de niet-skiër op wintersport
  • Cooling-down op wintersport, is dat echt nodig?
    Cooling-down op wintersport, is dat echt nodig?

Share

Share
Tweet
Email
Pin
Comment
Previous
Next

Comments Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Tips Op Reis

Zoeken

Over Samantha

Samantha | TipsOpReis.nl

Hi! Ik ben Samantha, 33 jaar oud, getrouwd met Peter en ‘personeel’ van onze katten Zoef en Obi. Reizen is mijn passie, vooral stedentripjes en de landen die net wat dichterbij huis liggen.

Ik heb TipsOpReis opgericht na onze reis door Kroatië in 2018. Naast dat we veel dingen uit moesten zoeken en moesten ontdekken, waren veel vrienden en bekenden ook zeer geïnteresseerd in onze reis. Een uitstekende combinatie dus om onze ervaringen te delen via een blog!

ReizenReizen

Get Social

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Instagram
  • Pinterest

Recente berichten

  • Duurzaam op vakantie gaan met de auto
  • 9 Leuke dingen om te doen in Lisse
  • Je vakantiefoto’s terugbrengen in je decor
  • Autorijden in Frankrijk: dit moet je weten!
  • Review: Hotel Lo Stambecco in Breuil-Cervinia

Ontdek alles op TipsOpReis

  • Reizen
  • Afrika
    • Seychellen
  • Azië
    • Verenigde Arabische Emiraten
  • Noord-Amerika
    • Canada
    • Verenigde Staten
  • Europa
    • Duitsland
    • Engeland
    • Frankrijk
    • Griekenland
    • Hongarije
    • Italië
    • Kroatië
    • Letland
    • Nederland
    • Oostenrijk
    • Spanje
    • Zwitserland
  • Budget
  • Festivals
  • Vervoer
  • Stedentrips
  • Wintersport
  • Recepten
  • Persoonlijk
    • Reviews
    • Blogtips
  • Over Tips Op Reis
  • Help Tips Op Reis
  • Contact
  • Privacybeleid
  • Over Tips Op Reis
  • Help Tips Op Reis
  • Contact
  • Privacybeleid

Copyright 2023 TipsOpReis.nl | Tips Op Reis is een handelsnaam van Frisse Berglucht

Helaas moet ik je lastigvallen met deze vraag: De Europese wetgeving vraagt om het kunnen accepteren van cookies.

Cookies worden alleen gebruikt voor het bijhouden van bezoekersaantallen en het tonen van advertenties (zodat de hosting ook betaald kan worden).

Je kunt er meer over lezen in het privacybeleid, of instellen via settings.

Privacyoverzicht

 

Noodzakelijke cookies

Noodzakelijke cookies worden opgeslagen, zodat je jouw voorkeur de volgende keer niet nog een keer hoeft aan te geven.

Als je deze cookie uitschakelt, worden je voorkeuren niet opgeslagen. Dit betekent dat bij een volgend bezoek je de vraag om cookies te accepteren weer te zien krijgt.

3rd Party Cookies

TipsOpReis.nl gebruikt Google Analytics om anonieme gebruikersdata te verzamelen, zoals het aantal bezoeken en populaire pagina's.

Daarnaast gebruikt TipsOpReis.nl Google AdSense voor advertenties. De inkomsten hiervan worden gebruikt om de hosting te betalen.

Door het accepteren van deze cookies help je TipsOpReis.nl verbeteren!

Accepteer noodzakelijke cookies eerst, zodat we je voorkeuren op kunnen slaan!

Privacybeleid

Meer informatie over ons privacybeleid.