• Home
  • Landen
    • Afrika
      • Seychellen
    • Azië
      • Verenigde Arabische Emiraten
    • Europa
      • België
      • Duitsland
      • Engeland
      • Frankrijk
      • Griekenland
      • Hongarije
      • Italië
      • Kroatië
      • Letland
      • Nederland
      • Oostenrijk
      • Portugal
      • Spanje
      • Tsjechië
      • Zwitserland
    • Noord-Amerika
      • Canada
      • Verenigde Staten
  • Reizen
    • Budget
    • Festivals
    • Gezondheid
    • Remote werken
    • Stedentrips
    • Vervoer
  • Wintersport
  • Recepten
  • Persoonlijk
    • Reisverslagen
    • Emigreren
    • Reviews
    • Blogtips

Tips Op Reis

Tips voor en tijdens het reizen, ervaringen en meer!

Wintersport

7 Tips om goed voorbereid op wintersport te gaan

7 december 2021 · By Samantha

Wintersport

Elke winter gaan duizenden Nederlanders en Belgen weer op wintersport. En terecht, want het is een van de mooiste sportmogelijkheden die er bestaat. Toch merk ik elk jaar dat er weer genoeg mensen zijn die niet goed voorbereid op wintersport gaan. En die slechte voorbereiding kan weer leiden tot blessures, ongelukken, sneeuwblindheid en nog veel meer ongemakken. Daarnaast hebben we nu ook nog te maken met extra coronamaatregelen.

Daarom heb ik een lijstje met zeven tips opgesteld, om je te helpen goed voorbereid op wintersport te gaan. Hopelijk kun je dan net zo genieten van een mooie wintersport als ik!

Inhoud van dit artikel

  • Haal alle wintersportbenodigdheden in huis
  • Bereid je lichaam voor op inspanning
  • Doe een warming-up op de skidagen
  • Doe ook een cooling-down na het skiën
  • Bezoek een skihal om alvast in vorm te komen
  • Ken de pisteregels
  • Stel je budget op

Haal alle wintersportbenodigdheden in huis

Voordat je je koffer in gaat pakken om op wintersport te gaan, is het handig om alles in huis te hebben wat je in moet pakken. Denk hierbij niet alleen aan je helm en handschoenen, maar ook aan zonnebrandcrème, een goede skibril en een fijne rugzak. En wat dacht je van een setje schroevendraaiers, een powerbank en een EHBO-kit?

🎿 Lees ook: Ontdek de verschillende soorten ski’s en vind de ski die bij jou past

Bereid je lichaam voor op inspanning

Een week lang wintersporten betekent een week lang sporten en inspannen. En dat is behoorlijk zwaar voor je lichaam, zeker als het niets gewend is! Begin daarom ruim van tevoren met je lichaam voorbereiden op de inspanning.

Tijdens het skiën en snowboarden maak je veel gebruik van de spieren in je benen. Maar ook je bilspieren moet je niet vergeten. Door van tevoren te zorgen dat ze voldoende uithoudingsvermogen hebben en je van voldoende kracht kunnen voorzien, heb je er op wintersport zelf minder last van. Je kunt hiervoor diverse oefeningen doen.

De oefeningen die je kunt doen om je voor te bereiden op wintersport, bestaan voornamelijk uit squats, lunges en planken. Hiermee train je vooral je benen, maar ook een beetje je core. Eigenlijk alle spieren die je nodig hebt voor wintersport dus!

Probeer een paar weken voor de wintersport hier al mee te beginnen, en het steeds een beetje uit te breiden. Of doe het gewoon het hele jaar door, is eigenlijk nog beter voor je 😉.

Doe een warming-up op de skidagen

Wanneer je al op wintersport bent, is het belangrijk de skidagen te beginnen met een warming-up. De voorbereiding die je thuis hiervoor al kunt treffen, is je verdiepen in de warming-up. Hoe doe je dat eigenlijk op wintersport? Ik schreef er een artikel over.

Doe ook een cooling-down na het skiën

Ditzelfde geldt natuurlijk ook voor de cooling-down. Deze is minstens net zo belangrijk. Een goede cooling-down zorgt ervoor dat je lichaam zich weer in rustniveau begeeft. Hiermee voorkom je spierpijn, spierspanning en vermoeidheid.

Het zou toch zonde zijn als je je spieren van tevoren goed getraind hebt voor de wintersport, maar bij gebrek aan een cooling-down je alsnog veel last hebt van spierpijn.

➡️ Lees snel hoe je zorgt voor een goede cooling-down na het skiën.

Bezoek een skihal om alvast in vorm te komen

De beste manier om te controleren of je al in vorm bent, is een dagje naar een skihal. Controleer gelijk of je het skiën of snowboarden nog niet verleerd bent. Heb je nog les nodig? Tijd om dit gelijk bij te boeken. Des te meer tijd heb je straks op de wintersport zelf om te genieten van de vakantie en de omgeving.

Heb je na een dagje skiën spierpijn? Dan weet je gelijk welke spieren je nog moet trainen voor je echt op wintersport gaat!

Skihallen hebben we in Nederland tegenwoordig genoeg. En met zes vestigingen van SnowWorld is er altijd een bij jou in de buurt!

Ken de pisteregels

Een goede voorbereiding voor de wintersport is het kennen van de pisteregels. Iedere pistegebruiker wordt geacht deze regels te kennen en ze toe te passen. De pisteregels zorgen ervoor dat iedereen veilig de piste kan gebruiken op zijn of haar eigen niveau. Net als de verkeersregels op de weg.

➡️ Ken jij de pisteregels al?

Stel je budget op

Heb je al genoeg geld gespaard om op wintersport te kunnen gaan? Weet je al wat je uit gaat geven? Boek je een luxe hotel of een goedkoop appartement? Heb je nog lessen of materiaal nodig? Hoe dan ook, het is goed om van tevoren vast na te denken over wat je uit gaat geven op wintersport. Zo kun je vast een spaarpotje aanmaken op je spaarrekening.

➡️ Lees nog meer budgettips voor de wintersport

Reizen op budget - wintersport

Gerelateerde artikelen

  • Duurzaam op vakantie gaan met de auto
    Duurzaam op vakantie gaan met de auto
  • Natuurlijke manieren om een jetlag tegen te gaan
    10 Natuurlijke manieren om een jetlag tegen te gaan
  • Wandeling naar Cala Luna: het uitzicht van boven
    De beste reistijd voor Sardinië: Wanneer moet je gaan?
  • wintersport warming-up - Photo by Eirik Uhlen on Unsplash
    Tips voor een warming-up op wintersport

Share

Share
Tweet
Email
Pin
Comment
Previous
Next

Comments Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




TipsOpReis.nl

Zoeken

Over Samantha

Samantha | TipsOpReis.nl

Hi! Ik ben Samantha, 33 jaar oud, getrouwd met Peter en ‘personeel’ van onze katten Zoef en Obi. Reizen is mijn passie, vooral stedentripjes en de landen die net wat dichterbij huis liggen.

Ik heb TipsOpReis opgericht na onze reis door Kroatië in 2018. Naast dat we veel dingen uit moesten zoeken en moesten ontdekken, waren veel vrienden en bekenden ook zeer geïnteresseerd in onze reis. Een uitstekende combinatie dus om onze ervaringen te delen via een blog!

In 2023 besloten we ons leven om te gooien en eindelijk onze droom achterna te gaan: emigreren naar Oostenrijk! Ook hierover lees je alles op Tips Op Reis.

Get Social

  • Bloglovin
  • E-mail
  • Instagram
  • Pinterest

Nieuwste artikelen

  • Huurcontract, werkregelingen, huis in de verkoop en een verhuizing regelen
  • Ontdek de 8 mooiste bezienswaardigheden op Praslin
  • Alternatieven voor Schiphol
  • Ontdek de magie van wintersport in Duitsland
  • De 11 leukste bezienswaardigheden op Fuerteventura
ReizenReizen

Lees ook eens

  • Duurzaam op vakantie gaan met de auto
  • 10 Natuurlijke manieren om een jetlag tegen te gaan
  • De beste reistijd voor Sardinië: Wanneer moet je gaan?
  • Tips voor een warming-up op wintersport
  • Ontdek de magie van wintersport in Duitsland

Ontdek alles op TipsOpReis

  • Reizen
  • Afrika
    • Seychellen
  • Azië
    • Verenigde Arabische Emiraten
  • Noord-Amerika
    • Canada
    • Verenigde Staten
  • Europa
    • België
    • Duitsland
    • Engeland
    • Frankrijk
    • Griekenland
    • Hongarije
    • Italië
    • Kroatië
    • Letland
    • Nederland
    • Oostenrijk
    • Portugal
    • Spanje
    • Tsjechië
    • Zwitserland
  • Budget
  • Festivals
  • Gezondheid
  • Remote werken
  • Stedentrips
  • Vervoer
  • Wintersport
  • Recepten
  • Persoonlijk
    • Reisverslagen
    • Emigreren
    • Reviews
    • Blogtips
  • Over Tips Op Reis
  • Help Tips Op Reis
  • Contact
  • Privacybeleid
  • Over Tips Op Reis
  • Help Tips Op Reis
  • Contact
  • Privacybeleid

Copyright 2023 TipsOpReis.nl | Tips Op Reis is een handelsnaam van Frisse Berglucht