Kun je het je nog herinneren? Dat je vroeger op vakantie ging en je gewoon helemaal op ging in de omgeving. Of in dat ene boek wat je mee had en aan het lezen was. Geen afleiding, alleen maar rust.

Tegenwoordig is het nog maar moeilijk in te denken een dag niet afgeleid te worden door meldingen. Een Whatsappje van je vrienden, die leuke foto’s bekijken of delen op Instagram of dat event op Facebook. Alles wordt tegenwoordig met elkaar gedeeld via sociale media. En die telefoon? Als je die een uur niet aan weet te raken krijg je jeukende handen. De gedachte alleen al!

We zijn tegenwoordig allemaal verslaafd aan onze smartphones. Daarom is een vakantie het ideale moment voor een digitale detox. Tijd om eens los te komen van ons veelvuldige smartphonegebruik.

Verslaafd aan de telefoon of aan sociale media?

Is het dan per se de telefoon waar we allemaal massaal verslaafd aan zijn? Ik denk dat het vooral de behoefte is om te delen wat je aan het doen bent voor de verslaving zorgt. Natuurlijk wil je het heel graag met alles en iedereen delen wanneer je op dat mooie witte strand zit. Onder de palmbomen, met die heerlijk brandende zon. En ik geef je groot gelijk. Je hebt het immers goed voor elkaar!

Maar wist je dat je zoveel meer om je heen kunt zien van de omgeving als je niet continu op het schermpje van je telefoon zit te kijken? Je zult maar net dat ene oude gebouw missen, of die muurschildering. Alleen omdat er op dat moment een Whatsappje binnenkomt. Eeuwig zonde!

De digitale detox: zo doe je het

Sommige mensen doen het cold turkey, andere mensen hebben stappen nodig. Het is net als stoppen met roken. Ik geef je graag wat tips mee hoe je de digitale detox aan kunt pakken.

1. Begin eens met alle meldingen uitzetten op je telefoon. Geen berichtjes meer op je hoofdscherm wanneer iemand je een Whatsappje stuurt. Geen meldingen meer van spelletjes dat er weer iets beschikbaar is voor je. Geen berichten meer van Facebook dat de zoon van de nicht van de buurvrouw weer een foto geplaatst heeft. Heerlijke rust.
2. Laat je telefoon eens thuis wanneer je een dagje weggaat, naar het strand bijvoorbeeld. Wil je toch foto’s kunnen maken? Neem een gewone fotocamera mee! Heb je gelijk tijd om hier eens mee te spelen en experimenteren. Je zult zien dat dat eigenlijk veel leuker is dan foto’s maken met een telefoon.
3. Wil je toch bereikbaar zijn, bijvoorbeeld voor (de oppas van) de kinderen? Neem een goedkope telefoon zonder social media mee. De Nokia 3310 is tegenwoordig weer helemaal hip! Gaat de accu nog lang mee van ook (reviews schrijven tot wel vier weken!).

Probeer het gewoon eens uit

Probeer de digitale detox gewoon eens uit wanneer je op vakantie bent! Je zult zien dat je heerlijk kunt genieten van al het moois wat je bestemming te bieden heeft. En eerlijk is eerlijk: waarschijnlijk mis je helemaal niets. Of is het alweer voorbij wanneer je het leest. Weet je nog die heibel op Schiphol door dat kapingsalarm? Ik was in de gymzaal aan het turnen en toen ik terugkwam en alles las, was alles alweer voorbij. Niets gemist dus!

Wil je echt heel graag de foto’s en verhalen delen van je vakantie? Neem bijvoorbeeld elke dag ’s avonds een half uurtje de tijd hiervoor en leg je telefoon dan weer weg. Zo hou je genoeg tijd over voor de leuke dingen op vakantie. Bang dat je je gaat vervelen? Neem een extra leesboek mee, of speel samen een spelletje!