Je hebt weken uitgekeken naar die vakantie. De tickets zijn geboekt, de koffer staat klaar en je hebt zelfs je out-of-office ingesteld. En toch sta je op dag twee op het terras met je telefoon in je hand, je inbox te checken “voor de zekerheid.”
Herkenbaar? Ik kom er steeds meer achter dat vakantie niet automatisch vakantie voelt. Loskomen van werk is iets wat je soms actief moet dóén. Zeker als je gewend bent om altijd aan te staan, is uitschakelen geen vanzelfsprekendheid.
Hier zijn de dingen die voor mij echt helpen.
Begin al voor je vertrekt
Het klinkt misschien raar, maar de voorbereiding op echt loslaten begint thuis, nog voordat je de deur uitloopt.
Zorg dat je werk er goed voor staat. Eindig geen projecten half, laat geen open eindjes rondslingeren. Als je weet dat je collega’s of klanten goed gered zijn zonder jou, is het veel makkelijker om je telefoon weg te leggen.
Een goede out-of-office helpt ook echt. Niet zo’n standaard berichtje, maar een die duidelijk is over wanneer je terug bent en wie mensen in de tussentijd kunnen bereiken. Dan weet jij dat het geregeld is, en weten anderen het ook.
Stel duidelijke grenzen voor jezelf
Klinkt makkelijker dan het is, maar je moet dit concreet maken. Niet “ik probeer minder op mijn telefoon te kijken”, maar: “ik check mijn mail niet vóór 18:00 uur” of nog beter: “ik check mijn mail helemaal niet.”
Wat voor mij goed werkt:
Notificaties uitzetten
Niet op stil, maar echt uitzetten. Appjes van collega’s, e-mail, Slack, Teams, alles.
Werk-apps van je beginscherm halen
Uit het zicht, uit het hoofd. Echt. Of gewoon überhaupt niet installeren. Als ze willen dat je je telefoon gebruikt, geven ze je er maar een van werk. Die je vervolgens thuis laat als je op vakantie gaat!
Een apart vakantieprofiel instellen op je telefoon
Als dat mogelijk is bij jouw toestel.
Het eerste dagdeel is altijd het moeilijkst. Daarna went het razendsnel en kun je je vakantie echt vakantie laten voelen.
Gun jezelf een aankomstdag om bij te komen
Als je net geland bent of aangekomen na een lange rit, ben je nog niet in vakantiestand. Je hoofd is nog aan het nazoemen van alles wat je hebt gedaan en achtergelaten.
Gun jezelf die aankomstdag. Geen programma, geen bezienswaardigheden, geen volle agenda. Gewoon: aankomen. Uitpakken. Een hapje eten. Chillen op het strand. Bijkomen.
Ik merk dat ik pas echt ontspan als ik mezelf de tijd geef om over te schakelen. Dat gaat niet in één uur. Je hebt even nodig om in vakantiestand te komen.
Tips om los te komen van werk op vakantie
Loskomen van werk is het makkeljikst door jezelf bezig te houden met iets wat je hoofd volledig opeist. Iets wat je zo boeit dat je niet tegelijkertijd aan een vergadering van vorige week kunt denken.
Dat kan van alles zijn. Denk aan een nieuwe sport om uit te proberen (snorkelen, klimmen, surfen), een wandeling in de natuur die je concentratie vraagt (tip: ga klettersteigen!), een kookworkshop of gewoon lekker ronddwalen in een nieuwe stad zonder kaart.
Beweging helpt ook enorm. Als je lichaam bezig is, volgt je hoofd vanzelf.
Wees niet te streng voor jezelf als het niet meteen lukt
Het kan zijn dat je op dag drie toch even je mail opent. Of dat je ’s avonds even je telefoon oppakt. Dat is niet het einde van de wereld.
Probeer niet te zwaar te tillen aan de momenten waarop het niet lukt. Het lukt de volgende keer beter. Vakantie is ook geen prestatie die je moet leveren.
Ik heb zelf weleens gemerkt dat de stress over “ik ontspan niet goed genoeg” erger was dan de oorspronkelijke werkdruk. En dat is een beetje gek, toch? Laten we alsjeblieft gewoon loslaten op vakantie.
Maak je terugkeer alvast makkelijker
Een deel van de reden waarom we ons moeilijk kunnen losmaken van werk, is de angst voor wat ons bij terugkomst wacht. Die stapel taken, die gemiste mails, de meeting op maandagochtend.
Wat helpt: plan je terugkomst zo, dat je niet meteen in het diepe springt. Kom je zaterdag thuis? Probeer dan niet maandag de zwaarste vergadering te plannen. Geef jezelf een aankomstdag thuis, net zoals je die op vakantie zou nemen.
En als het gewoon niet lukt?
Als loskomen van werk niet lukt, dan is dat ook een signaal. Soms zegt de onrust bij het losmaken van werk iets over hoe je je relatie met werk in het algemeen ervaart. Dat is de moeite waard om even bij stil te staan, ook als je terug bent.
Vakantie is bedoeld om bij te laden. Als dat structureel niet lukt, is het misschien tijd om te kijken waar dat aan ligt, en wat je daar in je dagelijkse leven aan kunt veranderen.
Heb jij tips die voor jou werken als het gaat om loskomen van werk op vakantie? Ik ben benieuwd.
Geef een reactie