Ben je op zoek naar gezonde snacks om mee te nemen onderweg of tijdens je volgende roadtrip? Dan ben je hier aan het juiste adres! In dit artikel deel ik mijn favoriete gezonde snacks, die je gemakkelijk kunt eten terwijl je onderweg bent. Ze zijn niet alleen lekker, maar ook nog eens supergezond. Hopelijk zit er voor jou ook wat lekkers tussen.

1. Noten en zaden

Noten en zaden zijn de perfecte gezonde snack voor onderweg. Ze zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten en vezels, waardoor ze je een langdurig verzadigd gevoel geven. Bovendien zijn ze gemakkelijk mee te nemen in een klein zakje of bakje en kruimelen ze niet in de auto. Denk bijvoorbeeld aan amandelen, walnoten, cashewnoten, zonnebloempitten of pompoenpitten. Probeer wel voor ongezouten en ongebrande noten te kiezen, zodat je snack zo gezond mogelijk is.

➡️ Lees ook: Gezond op reis: 28 tips om gezond te blijven tijdens je vakantie

2. Fruit

Fruit is een heerlijke, makkelijke en gezonde snack voor onderweg. Het is rijk aan vitamines, mineralen en vezels, en het geeft je snel energie. Kies voor fruitsoorten die gemakkelijk mee te nemen zijn en niet snel beurs worden, zoals appels, bananen, druiven of bessen.

Je kunt ook gedroogd fruit meenemen, zoals rozijnen, abrikozen of vijgen, maar let op de portiegrootte, want gedroogd fruit bevat meer suiker dan vers fruit.

3. Groenten met hummus

Groenten zijn natuurlijk altijd een gezonde keuze, en in combinatie met hummus heb je een heerlijke snack voor onderweg. Snijd bijvoorbeeld wortels, komkommer, paprika of cherrytomaatjes in reepjes of partjes en neem een klein bakje hummus mee om ze in te dippen. Zo krijg je op een lekkere manier extra vitamines en mineralen binnen tijdens je reis.

4. Rijstwafels of volkoren crackers

Rijstwafels of volkoren crackers zijn een goede basis voor een gezonde snack onderweg. Ze zijn licht en knapperig en bevatten meestal weinig calorieën. Beleg ze met gezonde toppings zoals avocado, kipfilet, hüttenkäse of pindakaas. Of een restje hummus die je bij de groente at. Verpak ze goed, zodat ze niet breken tijdens je reis.

💡 Handig: Albert Heijn verkoopt handige portieverpakkingen wafels, ideaal voor onderweg!

5. Eiwitrepen of -shakes

Eiwitrepen of eiwitshakes zijn een handige en gezonde snack voor onderweg, vooral als je veel bezig bent en weinig tijd hebt om te eten. Ze zijn rijk aan eiwitten, wat helpt om je spieren te herstellen en je langer een vol gevoel te geven. Let wel op de ingrediëntenlijst, want sommige eiwitrepen bevatten veel suiker of kunstmatige toevoegingen. Kies voor een variant met zo min mogelijk toegevoegde suikers en onuitspreekbare ingrediënten.

6. Yoghurt met granola

Een bakje yoghurt met granola is een heerlijke en gezonde snack voor onderweg. Kies voor een ongezoete yoghurt, zoals Griekse yoghurt of kwark, en voeg zelf wat granola en fruit toe voor extra smaak en voedingsstoffen.

💡 Tip: Maak je yoghurt van tevoren klaar in een afsluitbaar bakje, bijvoorbeeld deze van Mepal. Niet alleen handig om mee naar werk en school te nemen, maar ook ideaal voor onderweg in de auto.

7. Popcorn

Popcorn is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij een gezonde snack, maar als je het zelf maakt zonder toegevoegde suiker of zout, is het een lekkere en verantwoorde keuze voor onderweg. Popcorn is namelijk rijk aan vezels en bevat weinig calorieën. Maak het thuis in een pan met een beetje olie en neem het mee in een afsluitbaar zakje.

8. Smoothies

Last but not least: een zelfgemaakte smoothie. Een heerlijke en ook gezonde snack voor onderweg. Mix bijvoorbeeld wat bevroren fruit, spinazie, yoghurt en water in een blender en giet het in een meeneembeker met een afsluitbare dop. Zo heb je een verfrissende en voedzame snack die je gemakkelijk kunt drinken tijdens je reis. En eerlijk is eerlijk: het is ook een handige manier om die laatste restjes groente en fruit nog even op te maken voor je vertrekt.

➡️ Lees ook: 11 Keer eten dat je kunt meenemen naar het strand

En daar heb je het: mijn ultieme lijst met gezonde snacks voor onderweg. Met deze snacks kun je verantwoord genieten van iets lekkers tijdens je reis, zonder je zorgen te maken over ongezonde keuzes. Probeer ze eens uit en ontdek welke snacks jouw favoriet zijn. Eet smakelijk en geniet van je reis!

➡️ Lees ook: Geniet gezond en fit van je all-inclusive vakantie

Wat zijn jouw favoriete gezonde snacks voor onderweg? Laat het weten in de comments! 👇🏻