Het wintersportseizoen start alweer bijna, de gletsjers gaan langzaam open en mijn ski’s in de kelder beginnen al te trillen van enthousiasme. Tijd om in de stemming te komen!

Als ik één goede reden moest noemen om te gaan skiën, dan is het dat je na één dag op de piste bijna als herboren voelt. Maar één reden is natuurlijk niet genoeg, er zijn nog veel meer voordelen van skiën. Daarom: tien redenen waarom skiën niet alleen leuk is, maar ook fantastisch voor lichaam en geest. Met een flinke scheut persoonlijke ervaring en een vleugje humor natuurlijk.

1. De herstelkracht van de natuur

Niets zo helend als frisse berglucht en eindeloze vergezichten. Een dag tussen de bergen relativeert meteen alles: je overvolle inbox, de ellendige files, die oneindige to-do-list. Op de piste moet je ademhalen, kijken en bewegen, en dat kalmeert. Ik kom altijd thuis met een hoofd dat minder vol voelt en heb dan ook een stuk minder last van die stomme winterdepressie.

🏔️ Kort tipje: kies een route met uitzicht (of rij gewoon een keer de Gletsjerstraße op als je met de auto gaat), dan heb je dubbel plezier.

2. De endorfine-rush (ja, echt)

Je eerste bocht van de dag: bam, endorfines. Skiën is die feel-good workout op z’n best. Die combinatie van inspanning, frisse lucht en succesbeleving (je hebt die zwarte piste toch maar weer mooi gedaan) zorgt ervoor dat je je simpelweg gelukkiger voelt.

💪🏻 Fun fact: gun jezelf minstens één overwinning per dag: een pittige afdaling óf dat laatste stuk liftrij overleven zonder te vallen.

3. Sterkere connecties en vriendschappen op de piste

Er ontstaat iets bijzonders op een ski-trip. Je deelt koude tenen, warme chocolademelk en spectaculaire mislukte sprongen in het funpark. Samen een moeilijke afdaling doen schept band. Ik heb al vriendschappen gemaakt die begonnen met: “Ben je oké?” na een gracieuze face-plant.

🚠 Handig: plan elke dag één gezamenlijk liftmoment: de ideale setting voor echte gesprekken.

4. Mindfulness op de pistes

Skipistes dwingen je in het NU te zijn. Linkerbocht, rechterbocht, ademhalen. Geen ruimte voor piekeren over die vergadering van morgen. Skiën is ongemerkt meditatie in beweging: aandacht voor je lichaam en omgeving: precies wat je hoofd nodig heeft.

🧘🏼 Oefening: focus één afdaling volledig op ademhaling en houding: proef de rust.

5. Après-ski: het sociale snoepje achteraf

Après-ski is niet alleen zingen en dansen op tafels (al mag dat ook). Het is samenkomen, nazitten, lachen om hoe gênant je die stapel sneeuw uit je jas moest vegen. Die sociale verbinding versterkt je gevoel van welzijn. Even alles eruit gooien met vrienden doet meer dan je denkt.

🕺🏻 Voorzichtigheid: niet elke après hoeft tot de vroege uurtjes. Je benen zullen je dankbaar zijn morgen.

6. Een complete workout zonder saaiheid

Je krijgt automatisch een full-body workout: benen, core, evenwicht en zelfs armen (wanneer je jezelf weer opricht na een val). Skiën is cardio, kracht en coördinatie in één. En toch voelt het niet als naar de sportschool slepen.

⛷️ Pro tip: bij skiën is een warming-up belangrijk. Ik geef je 4 tips zodat je met warme spieren de piste op kunt.

7. Vitamin D (en dat zonnige humeur)

Op hoogte schijnt de zon feller (mits het niet bewolkt is). Meer zon = meer vitamine D en een betere stemming. Natuurlijk: zonnebrand is je beste vriend. Maar een paar uur zon op de piste voelt als een oppepper voor weken.

☀️ Essentieel: zonnebrand (SPF 30+) én een goede skibril met UV-bescherming.

8. Grenzen verleggen: groei buiten je comfortzone

Of het nu die eerste rode piste is of je eerste sprongetje in het funpark, skiën helpt je kleine angsten te overwinnen. Iedere bocht die je zonder aarzeling neemt, versterkt je zelfvertrouwen, en dat werkt ook buiten de sneeuw.

🎉 Kleine successtrategie: stel een realistisch doel voor elke dag, en vier ‘m.

9. Quality time met familie & vrienden

Geen schermen, geen werk, gewoon samen. Samen lunchpauzes, liftgesprekken en broodnodige hilarische valmomenten: pure kwaliteitstijd. Voor gezinnen is het ook ideaal om kinderen te laten bewegen en buiten te zijn.

☃️ Tip voor ouders: plan één kind-vriendelijke activiteit per dag naast skiën (bijv. sleerit of sneeuwpopwedstijd).

10. Het ultieme wintergevoel: nostalgie en kleine rituelen

Warme chocolademelk met slagroom, knisperende sneeuw onder je schoenen, die muffe geur van skikleding die je thuis laat drogen: het zijn die rituelen die vakantiegevoel maken. Skiën activeert nostalgie en kleine geluksmomenten waar je maanden later nog om glimlacht.

☕️ Kleinigheid: neem een klein ritueel mee: je favoriete thermoskan of een playlist die je alleen op skitrip gebruikt.

Klaar om te gaan? Praktische checklist vóór vertrek

• Skikleding: lagen, laagjes, laagjes.
• Goede ski- of snowboardhelm en skibril.
• Warming-up: 10 minuten rekken & lichte core-oefeningen.
• Hydratatie: voldoende water (ook in de kou ben je dorstig).
• Verzekering checken: wintersportdekking altijd even nagaan.
• Reserveer skiles als je langer niet hebt geskied, dat betaalt zich dubbel en dwars terug (geloof me, die tip krijg je van me als skileraar).

🎿 Meer tips om te genieten: 10 Tips om gezond te genieten van je wintersportvakantie

En nu hup, die pistes op! Ga zelf de voordelen van skiën ontdekken

Dus ja, skiën is leuk, maar ook goed voor lichaam en geest. Van fysieke fitheid tot nieuwe vriendschappen en instant geluksmomentjes: de bergen geven je meer terug dan alleen een roodverbrande neus. Dus haal die ski’s uit de kelder, check welke gletsjers al open zijn en plan dat weekendje weg. Ik krab alvast de zomerwax van mijn ski’s af.

💡 Tip: te veel reisorganisaties, aanbod en weet je niet waar je moet beginnen? Maak een overzicht! Schrijf je wensen op en filter hierop bij het zoeken. De beste reisaanbieders voor een geslaagde wintersport zijn o.a. Sunweb, TUI, Chalet.nl, Snowtrex en Travelski. Deze reisorganisaties zijn betrouwbaar en bieden allemaal een compleet pakket met verblijf en skipas, en als je wilt ook nog materiaalhuur, lessen en/of vervoer erbij.