Laten we eerlijk zijn: je komt naar Bali voor zon, strand, rijstvelden en nasi goreng, niet om dagenlang van de wc naar je bed te kruipen. Toch gebeurt dat laatste vaker dan je denkt. De boosdoener? Bali Belly. Oftewel: reizigersdiarree. Niet charmant, wel belangrijk om over te praten.
In dit artikel leg ik je uit wat Bali Belly is, hoe je het voorkomt, en wat je moet doen als het je tóch overkomt. Want geloof me: het is geen souvenir waar je op zit te wachten.
Inhoud van dit artikel
Wat is Bali Belly precies?
Bali Belly is de bijnaam voor reizigersdiarree, vaak veroorzaakt door bacteriën, virussen of parasieten die je oppikt via eten of drinken. Vooral kraanwater is een groot probleem op Bali.
Symptomen zijn diarree, buikpijn, misselijkheid, soms koorts en vooral: veel ongemak. Het is een veelvoorkomende kwaal onder toeristen op Bali.
Hoe raak je besmet met Bali Belly?
Bali Belly loop je meestal op door voedsel of water dat niet goed schoon is. Denk aan kraanwater (zelfs om je tanden mee te poetsen), rauw of slecht bereid eten, ijsblokjes van kraanwater of fruit dat niet goed gewassen is. Het kan overal gebeuren, ook als het er nog zo gezellig uitziet.
Hoe kun je Bali Belly voorkomen?
Wij zijn drie weken op Bali geweest zónder ziek te worden – en dat komt niet door mazzel alleen. Met een paar simpele gewoontes kun je het risico al flink verkleinen:
- Drink geen kraanwater. Echt nooit.
Ook niet om je tanden mee te poetsen. Gebruik flessenwater of hervulbare flessen met filter. (Bijv. een LifeStraw of Water-to-Go-fles.) - Voorkom water in je mond op andere plekken.
Niet alleen in de douche. Ook wanneer je tempels bezoekt en meedoet aan ceremonies in het water. Pas ook op in zwembaden. - Eet geen rauw of halfgaar eten
Grote salades? Rauwe vis? Sushi aan het strand? Denk even twee keer na. Alleen als je 100% zeker weet dat het goed bereid is. - Vermijd ijsblokjes in drankjes
Zeker buiten grote hotels of toeristische restaurants. Die worden vaak van kraanwater gemaakt. Ben je niet zeker? Vraag het na. Zijn het grote heldere ijsblokken, die uit een zak komen, dan is het veilig. Zijn de ijsblokjes meer wit van kleur, neem ze dan niet. Zit het al in je glas, vraag dan om een schoon glas. - Kies waar je eet met gezond verstand
Druk en vol? Dan is de doorloop hoog en is het eten meestal vers. Een verlaten warung waar een bak nasi al uren in de zon staat? Overslaan. - Was je handen. Vaak.
En neem handgel of desinfectiedoekjes mee voor onderweg. Was je handen niet alleen voor het eten, maar ook wanneer je geld aangeraakt hebt. Raak tijdens het eten je telefoon niet meer aan. - Schil je fruit zelf
Gesneden fruit op een marktje ziet er leuk uit, maar weet jij waarmee dat mesje is afgespoeld? - Gebruik een probiotica-kuur vooraf of tijdens je reis
Niet verplicht, maar het kan je darmflora net een extra boost geven. Wij hebben het niet gedaan, maar ik vond het wel een goede tip.
Ben je nog bezig met de voorbereiding van je reis? Dan vind je in dit artikel over je reis naar Bali voorbereiden precies wat je thuis al kunt regelen. Inclusief handige tips over gezondheid en hygiëne.
Wat zijn de gevaren van Bali Belly?
Bali Belly is niet levensbedreigend, maar het kan je vakantie compleet verpesten. Je voelt je beroerd, ligt dagenlang plat en moet al je plannen afzeggen. Mijn broertje heeft het twee keer gehad, en geloof me, hij had liever wat extra hygiëne gehad dan die herinnering. Als het aanhoudt, kun je uitgedroogd raken of antibiotica nodig hebben.
Wat moet je doen als je Bali Belly hebt?
Heb je de pech dat je tóch Bali Belly opgelopen hebt, dan kun je het volgende doen: drink veel water en neem ORS om uitdroging te voorkomen. Eet licht (rijst, toast, bananen), ook al kots je het net zo hard weer uit. Vermijd in elk geval zware maaltijden.
Moet je echt de deur uit en loopt het aan alle kanten eruit? Gebruik alleen dan Loperamide. Het gebruik hiervan vertraagt namelijk ook de afvoer van de bacterie. Houdt het langer dan een paar dagen aan of krijg je koorts? Ga dan naar een arts of kliniek. Die zijn er genoeg op Bali.
Verplaats je je veel tijdens je reis (zoals wij deden)? Zorg dan dat je weet hoe je makkelijk en comfortabel reist. In dit artikel over vervoer op Bali lees je precies wat handig is qua scooter, taxi of privéchauffeur, en hoe je voorkomt dat je ziek in een hobbelige taxi zit zonder wc in de buurt.
🙋🏻♂️ Op zoek naar een chauffeur en/of tour guide op Bali? Agus brengt je overal veilig naartoe voor een eerlijke prijs. Je kunt hem direct een berichtje sturen via WhatsApp of Instagram.
Hoe groot is de kans dat ik Bali Belly krijg?
Dat ligt helemaal aan je gedrag en je keuzes. Kies je bewust waar je eet, was je je handen vaak en blijf je van het kraanwater af? Dan is de kans klein. Wij reisden 3 weken over het hele eiland – van Sanur tot Lovina en van Nusa Lembongan tot Uluwatu – en bleven gezond. Hier lees je onze volledige route over Bali met persoonlijke tips.
Tot slot: is Bali Belly te voorkomen?
Ja. Niet 100% waterdicht, maar met gezond verstand en een paar simpele gewoontes kom je al een heel eind. Wij zijn het levende bewijs: drie weken volop genoten, zonder buikproblemen. En dat gun ik jou ook.
In mijn reisverslag van drie weken Bali deel ik al onze ervaringen, favoriete plekken en eetadressen waar je veilig én lekker kunt eten, zonder spijt op de wc.
Op vakantie naar Bali?
Krijg je van deze artikelen zelf ook zo’n zin in een vakantie naar Bali? Dat snap ik helemaal! Een reis naar Bali kun je op verschillende manieren boeken: je boekt zelf je vliegtickets en verblijf, of je boekt een compleet alles-in-een-pakket. Het is maar net wat je wilt natuurlijk. Maar waar je dat het beste doet? Ik help je graag verder.
Rondreizen naar Bali
- Via Riksja Travel boek je diverse rondreizen óf stel je je eigen rondreis samen met bouwstenen.
- Nog meer rondreizen door Indonesië vind je op Sawadee.
Complete vakanties naar Bali
- Complete alles-in-een-vakanties naar Bali boek je via TUI.
- Ook De Jong Intra Vakanties biedt vakanties naar Bali aan.
Losse accommodaties en vluchten naar Bali
- Accommodaties op Bali vind je op Booking.com
- Ook je vlucht boeken naar Bali kan tegenwoordig eenvoudig via Booking.com
Comments